筋トレ

筋トレを熱心に行っている人なら、タンパク質が健康とトレーニングの成功に欠かせないことをよく知っているでしょう。もちろん朝昼晩に適正量のタンパク質を接収することは言うまでもなく大事なのですが、実は朝食にタンパク質を多く取ることが筋肉の合成を図る上で一番大事な要素になるのです。